Какой загар самый. Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи. Домашние средства для загара

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
4. Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

• Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
• В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
• Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
• Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
• Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
• После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
• К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
• После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
• Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

1. Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

• Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
• Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
• Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
• Ликопин . Он содержится в помидорах.
• Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

1. Происходит повышенная выработка витамина D.
2. Увеличивается количество белка в крови.
3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
5. Повышаются защитные силы организма.
6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
8. Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

• Вызывает преждевременное старение организма.
• Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
• Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Многие люди, особенно девушки, мечтают о красивом и ровном загаре. Однако выехать в жаркие страны или провести все лето на даче удается далеко не всем, да и погода в этом году не очень солнечная. Читайте в материале «РИАМО в Королеве» о преимуществах городского загара и доступных вариантах для тех, кто хочет загореть, не выезжая из Королева.

Плюсы городского загара

Гиф: сайт GIPHY

Если не получилось выехать на курорт, то загореть можно и в городе. Причем у такого загара есть несколько плюсов.

Московский регион и южные курорты находятся на разных широтах, поэтому солнечные лучи падают под разными углами. Южный загар насыщенный, коричневый, а загар нашей полосы - более светлый, бронзовый, что выглядит более естественно.

В Москве и Подмосковье на кожу попадает меньше солнечных лучей, а угол падения не такой «агрессивный», а значит, гораздо ниже риск «сгореть». На юге солнечные ожоги бывают очень неприятными и болезненными, а иногда и опасными для здоровья.

Наконец, южный загар «смывается» через 2-3 недели, а городской держится гораздо дольше - иногда до нескольких месяцев.

Как правильно загорать

Лучший загар - естественный, полученный под лучами летнего солнца с соблюдением всех правил безопасности.

Удобнее всего загорать по два-три часа в выходные дни. Самое хорошее время для принятия солнечных ванн - это раннее утро до 10:00 и вечер после 16:00. В это время солнце низко над горизонтом, лучи падают на кожу по касательной, и риск «сгореть» или получить солнечный удар минимальна.

Также важно не лежать долго в одном положении. Если часто двигаться и переворачиваться, то загар будет более ровным. Кроме того, так снижается риск перегреться. Рекомендуется носить панаму или кепку, а также солнцезащитные очки.

Обязательно нужно пользоваться качественными средствами для загара, а потом правильно ухаживать за кожей при помощи увлажняющих и специальных кремов.

Важно помнить, что загорать нужно правильно и в меру. Чрезмерное и продолжительное воздействие ультрафиолета может нанести вред организму. Среди негативных последствий - серьезные ожоги, обезвоживание и «старение» кожи, купероз - расширение сосудов лица, а также образование мутаций в клетках, которые могут вызвать меланому и рак кожи.

Балконы, веранды, парки

Гиф: сайт GIPHY

Даже не выезжая из города можно загореть не хуже, чем на море - загар получится ровным и мягким, долго не сойдет, и можно почти не беспокоиться о солнечных ожогах.

Проще всего загорать на балконе в собственной квартире. Здесь можно надеть купальник, положить мягкий матрас, поставить рядом кувшин с прохладительным напитком, послушать музыку или посмотреть фильм с ноутбука, почитать книгу.

Также загорать можно во дворе дома, на летних верандах и террасах кафе, на любых открытых площадках. Однако не стоит забывать и приличиях и слишком сильно раздеваться - вместо купальника следует надеть шорты и майку.

Городские парки отлично подходят для принятия солнечных ванн. Можно как погулять на свежем воздухе в короткой и легкой одежде, так и расположиться на берегу местных водоемов, подстелив полотенце.

Водоемы Королева

Самое идеальное место для загара - у водоемов. Всегда приятно полежать на пляже, отдохнуть на природе.

В городском округе Королев есть несколько водоемов. Особой популярностью у жителей пользуются пляж на берегу Клязьмы около Шапкина моста и озеро Торфянка в микрорайоне Торфопредприятие на территории заповедника «Лосиный остров». За чертой округа расположены Пироговское и Клязьминское водохранилища, Щелковские карьеры, до которых довольно просто добраться из Королева.

Стоит помнить, что в большинстве водоемов купаться запрещено, однако это не помешает позагорать на берегу.

Солярий

Верный способ получить красивый и ровный загар - пойти в солярий. Чтобы не было вреда для кожи, нужно четко соблюдать все правила.

Людям с 1 типом кожи - обладателям очень светлой кожи, светлых волос и глаз - вообще не рекомендуется загорать в солярии, лучше делать это на солнце, и то очень осторожно. Однако если очень хочется, то можно ходить туда не больше двух раз в неделю. Сеанс не должен превышать 3 минут, особенно в первый раз.

Обладатели 2 типа кожи со светлыми глазами и русыми волосами могут загорать в солярии 3-5 минут. Посещать его можно 3 раза в неделю, но тогда нужно ограничить пребывание на активном солнце.

Людям с 3 и 4 типами кожи - темноволосым и кареглазым - можно загорать в солярии до 20 минут, но первый сеанс не должен длиться больше 7 минут. Посещать солярий можно до 3 раз в неделю.

Солярии бывают трех типов: турбо-солярий, вертикальный и горизонтальный. В салоне специалисты расскажут об особенностях каждого из них и посоветуют, какой лучше выбрать.

Особое внимание стоит уделить косметике для солярия, которая отличается от обычных солнцезащитных средств и кремов для загара. Средства для солярия усиливают действие ультрафиолета и глубоко увлажняют кожу.

Людям с татуировками в солярии стоит использовать для защиты участков кожи с нанесенным рисунком обычные солнцезащитные средства. Под воздействием ультрафиолета пигменты татуировки могут выцвести или стать аллергенными для организма.

Фотолампы

Фотолампы идеально подходят для загара в домашних условиях. На самом деле, область их применения очень широкая. С помощью таких ламп можно обеззараживать помещение, бороться с распространением различных заболеваний, также их можно использовать для маникюра и загара.

Существуют открытые и закрытые УФ-лампы. Открытые дома не используют - они предназначены для больниц, поликлиник, детских садов, так как очень эффективно борются с бактериями и вирусами. Закрытые лампы менее мощные, поэтому они безопасны для домашнего использования.

С помощью фотоламп любители загара могут устроить дома мини-солярий. Во время покупки нужно учитывать назначение прибора - например, для загара не подойдет лампа, предназначенная для маникюра. Есть и многофункциональные приборы с множеством насадок и несколькими лампами, но они стоят гораздо дороже.

Процедура контролируемого облучения показана практически всем в период сезонных инфекционных заболеваний, поэтому УФ-лампа пригодится не только летом. Однако нужно строго соблюдать инструкцию, чтобы прибор принес только пользу. Главное правило - не переусердствовать. Рекомендуется начинать процедуры с нескольких минут, как в обычном солярии.

Автозагар

Сайт женского онлайн журнала "Клуб леди"

Автозагар - вариант для тех, кто не хочет или не может находиться на солнце, а также желает получить результат немедленно. Это косметическое средство бывает в виде спрея или крема.

При покупке автозагара нужно обратить внимание на тон кожи. Не стоит брать слишком бледный оттенок, также важно не переборщить с цветом. Не рекомендуется использовать средства разных фирм для разных частей тела - оттенки могут значительно отличаться даже при одинаковой маркировке. Кроме того, у одного бренда может быть готовая линейка автозагара для лица, рук и ног, туловища.

Стоит помнить и о возможной аллергической реакции, поэтому сначала нужно попробовать средство на небольшом участке кожи.

Перед нанесением автозагара нужно как следует очистить кожу с помощью скраба и насухо вытереть. Наносить средство нужно от ступней и двигаться вверх. Минимальное количество средства должно попасть на внутренние части локтей и коленей. После нанесения автозагару нужно дать хорошо впитаться, иначе он может не только испачкать одежду, но и неровно лечь на кожу.

Для одноразового эффекта прекрасно подойдут бронзаты. Они позволяют выбрать множество оттенков и поверхностно окрашивают кожу, поэтому их очень просто смыть водой. Этот вариант подойдет, например, для вечеринки.

Лето, солнце, речка или море – кто об этом не мечтает? Это волшебное время ждут, пожалуй, все. Именно во время отпуска мы восстанавливаем силы, отдыхаем не только телом, но и душой. В данном материале мы предлагаем вам поговорить о том, как быстро, красиво, а главное безопасно загорать на солнце.

Стоит сказать, что отправляясь к любым водоемам, цель многих людей — не только вдоволь накупаться, но еще и загореть. Загорелое, шоколадное тело настолько вошло в моду, что некоторые люди даже готовы отдавать немалые деньги, дабы и зимой иметь красивый цвет кожи.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что загорать нужно уметь. Конечно, для многих это может выглядеть смешным, поскольку мы привыкли к тому, что при желании загорать, мы просто ложимся под лучики солнца и ждем нужный нам результат. Знайте, этот вариант загара может не только не оправдать ваши надежды, но и принести огромный вред вашему здоровью.

Если же вы цените свое здоровье и относитесь к нему бережно, то следующие советы именно для вас:

• Во-первых, вы должны осознавать, что загорать можно далеко не всем и игнорировать данные рекомендации весьма нежелательно. Люди, которые имеют повышенную чувствительность к солнечным лучам, должны очень аккуратно относиться к времяпрепровождению на солнце.
• Быть внимательными нужно и тем людям, которые имеют светлую кожу. Родинки, пигментные пятна – еще одна причина для беспокойства. При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных факторов, процесс загара должен быть максимально щадящий, поскольку люди, имеющие такие особенности, склонны к солнечным ожогам.

• Как только вы приедете на море или же на речку, не стоит сразу «бросаться в омут с головой». Для начала загорайте по 10-15 минут и, желательно, не под открытым солнцем. Не забывайте, о том, что плечи, грудь, ноги – это те участки, на которых кожа наиболее чувствительная.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Почему-то многие люди думают, что достаточно нанести крем всего один раз за одно посещение пляжа, но это огромная ошибка. Подобные средства нужно наносить каждый час и учитывать при этом особенность кожи.

ВАЖНО: По возможности откажитесь от посещения пляжа в обеденное время. Именно с 12 до 15 часов солнце может оказать вред вашему здоровью. Лучше всего загорать до 12 и после 16 часов.

• Многие уверены в том, что во время пребывания в воде кожа защищена от действия ультрафиолетовых лучей. Если вы считаете также – вы ошибаетесь. Как показывает практика в воде загар «пристает» еще быстрее, в чем, собственно, и кроется опасность.
• Пока человек находится в воде, этот процесс почти не ощутим, но стоит выйти на сушу, как тут же начнет чувствоваться жжение. Для того чтобы избежать подобных ситуаций, не забывайте использовать крем перед купанием.

Загар будет гораздо красивее, если:

1. Положение тела будет меняться каждые 5-10 мин. При этом не забывайте изредка окунаться в воду.
2. Будут использоваться специальные средства. Различные кремы для загара усилят эффект и подарят вашей коже золотистый оттенок. Помните, что подобные средства должны подбираться индивидуально, исходя из типа вашей кожи.
3. После загара вы будете принимать контрастный душ и наносить на сухую кожу питательный лосьон.

Будьте очень бдительны: порой, проводя время на пляже, часы летят незаметно. Ни для кого не секрет, что во время самого процесса не всегда можно ощутить, насколько сильно кожа загорела. Самое интересное начинается потом: кожа начинает приобретать красный цвет, появляются волдыри и ожоги. Именно поэтому мы рекомендуем делать все последовательно и не гнаться за результатом любой ценой.

Сколько можно загорать на солнце, и в какое время?

Ранее мы немного говорили об этих немаловажных вопросах, теперь давайте рассмотрим их детальнее. Прежде чем услышать ответы на эти вопросы, вы должны четко понять одну простую, но очень важную вещь: ваше здоровье гораздо важнее, чем даже самый красивый загар.

• Конечно же, все мы хотим получить шикарный результат и потратить при этом минимум времени. Но запомните, так не бывает. Именно по этой причине, прежде чем загорать, нужно узнать правила и рекомендации, с которыми сделать это будет гораздо проще, а главное — безопасно.
• Загорать рекомендуют постепенно. Как только вы приезжаете на море или же на другой водоем, приступать к процессу стоит крайне аккуратно.
• Для начала загорайте по полчаса, при этом меняйте положение тела максимум каждые 10 минут. Загорать стоит не под открытым солнцем. Хорошим вариантом может стать место в тени, а также пляжный зонт.
• С каждый следующим днем увеличивайте время пребывания на солнце, не забывайте периодически купаться, таким образом загар возьмется лучше.
• Как только пройдет период адаптации вашего организма к солнечным ваннам, можете смело наслаждаться процессом «загорания».
• Относительно времени, в какое лучше загорать, нужно однозначно сказать, что это либо утро, либо вечер.

• Наиболее опасным солнце бывает с 12 до 15 часов. Этот промежуток времени рекомендуется проводить в номере или, хотя бы, далеко от открытых солнечных лучей. В это время солнце может принести вам не только ожоги, но и солнечный удар, а это, как известно, безумно опасно для здоровья.
• Наиболее щадящим солнце бывает с 8 до 12 утра. Именно это время прекрасно подходит для равномерного золотого или же шоколадного загара.
• С 15 до 18 часов солнечные лучи также очень мягкие и вряд ли могут принести вам какие-либо проблемы.
• Само собой нужно понимать, что, даже загорая в 16 часов вечера нужно соблюдать элементарные правила безопасности, о которых мы говорили ранее.

Загар в домашних условиях: народные средства

Если вы не едете отдыхать к воде, и у вас в принципе нет свободного времени на принятие солнечных ванн, то следующие советы именно для вас. Как правило, все народные средства сводятся к принятию в пищу определенных продуктов.

• Такое чудодейственное и уникальное в своем роде вещество как ликопин , способствует приобретению кожи слегка золотистого оттенка. И как вы думаете, в каком овоще есть это вещество? Наверно, вам и в голову бы не пришло — в томате. Поэтому для красивого золотистого загара рекомендуют употреблять в еду именно эти вкуснейшие овощи.

• Для ровного загара в пищу стоит употреблять баклажаны. Эти овощи предотвращают старение кожи, тем самым обеспечивая ее гладкость. Благодаря именно этому свойству кожи, загар ложится равномерно.

• Насыщенный, яркий загар может получиться, если ежедневно пить любые соки из цитрусовых.
• Мечтаете о красивом бронзовом загаре, тогда на помощь вам придут ореховые масла. Стоит только обратить внимание на то, что после нанесения такого масла на кожу, загорать можно не больше 30 минут.
• Абрикосы, морковь, а также их соки тоже могут способствовать красивейшему бронзовому загару. Перед походом на пляж или же перед принятием солнечных ванн в домашних условиях нужно выпивать по стакану сока или же съедать небольшое количество абрикосов и тертой моркови.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце до шоколадного цвета?

Подобные вопросы беспокоят отдыхающих довольно часто, а вот найти ответы на такие вопросы – задание, требующее времени и терпения. Конечно же, советов относительно шоколадного загара очень много, но действенны ли они, вот в чем вопрос.

Мы же выбрали только самые эффективные методы и сейчас расскажем их вам. Итак, начнем.

• Если вы хотите получить привлекательный шоколадный загар, но ваша кожа то и дело не хочет загорать равномерно и красиво – пользуйтесь специальной косметикой для загара. Сейчас данные средства-активаторы довольно популярны, найти их не составит никакого труда. Однако мы советуем покупать данный вид продукции исключительно в специализированных магазинах и аптеках. При этом учитывайте тип вашей кожи и ее особенности, ведь то, что подходит кому-то, вам может навредить.
• Отдавайте предпочтение натуральным активаторам, они изготавливаются на основе натуральных базисных и эфирных масел.
• Ароматерапия, как ни странно, тоже улучшает загар. При этом процесс стоит проводить с эфирными маслами.

• Следующая наша рекомендация может вас удивить, но все же. Если вы мечтаете о красивом шоколадном загаре, намажьтесь пивом. Да, именно этот напиток может помочь вам осуществить мечту. Естественные компоненты, которые есть в пиве, помогают загару «пристать» гораздо быстрее и равномерно распределяют его по телу.
• Наш совет: используйте темное пиво. На кожу напиток стоит наносить, как бы слегка втирая его, но никак не методом обливания. Людям со светлой кожей рекомендуется добавлять в пиво оливковое масло или же растительное. Соотношение ингредиентов 1:1.
• Еще одним отличным средством для загара можно назвать кокосовое масло. Благодаря действию лауриновой и гиалуроновой кислот, загар ложится равномерно и красиво.

Также кокосовое масло оказывает благоприятный эффект на кожу:

• Хорошо устраняет сухость кожи, то есть питает кожу
• Помогает клеткам регенерироваться
• Разглаживает морщины
• Снижает шансы солнечных ожогов
• Благодаря применению этого масла, кожа становится эластичной и упругой
• Укрепляет иммунную систему кожи

Масло какао тоже считается неплохим средством для загара. Важно помнить, что нельзя чрезмерно мазаться этим маслом, поскольку это может привести к солнечным ожогам. Масло какао – отличное средство по уходу за проблемной кожей:

• Делает кожу более мягкой и убирает сухость
• Помогает лицу обрести здоровый красивый цвет
• Снижает реакцию кожи на перепады температур
• Увлажняет кожу
• Приводит тонус кожи в норму

В преддверии лета и пляжного сезона, а также любого отдыха на солнце, очень важно позаботиться о своей коже, дабы потом не страдать от нежелательных последствий.

Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно.

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой. Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом.

Видео: «Правила красивого и безопасного загара»

Осенью и зимой многие девушки страдают навязчивой идеей, будто бы они слишком бледные. В сезон свитеров, курток и пальто мысль иметь кожу карамельного цвета кажется такой заманчивой. И недолго думая девушки толпой бегут в солярий, ведь больше нет вариантов, где загореть.

Вред солярия

Придется огорчить тебя с ходу: Международное агентство по изучению рака внесла солярий в список концерогенов (ракообразующих). Ультрафиолетовое облучение в солярии в 100 раз активнее солнца. Искусственные лучи глубоко проникают в кожу и вызывают мутации в клетках. В результате клетки перерождаются, начинают бесконтрольно делиться и вызывают развитие меланомы, самого опасного вида рака. Ну а если не использовать специальные очки и держать глаза открытыми во время сеанса загара в солярии, это может вызвать помутнение хрусталика глаза, раннюю катаракту и слепоту. Ну что, ты все еще хочешь загорать в солярии?

Косметические средства для искусственного загара

Бронзанты

У нас, девушек, бывает так, что мы хотим красиво выглядеть на каком-то мероприятии, специально к нему покупаем платье или худеем. Не имея возможности загореть к важной дате, можно использовать средство, которое придаст тебе карамельный оттенок на один день, - бронзант. В его состав входят только красящие вещества, поэтому эффект от них недолговечный, только на несколько часов. Зато удобно - смывается сразу после того, как примешь душ. Поэтому не надо сетовать, что до отпуска, где загореть можно за пару дней, еще уйма времени. Бронзант поможет и на встрече бывших одноклассников, и на вечеринке, и на семейном празднике.

Автобронзанты

Кожа становится темнее не в результате того, что окрашивается, а под воздействием химической реакции. Не переживай, это абсолютно безопасно. Окрашивается только роговой слой эпителия. Прекрасный способ ! Единственное, что тебе нужно помнить, - так это правило "не переборщи". Если ты возьмешь автобронзант, который не подходит тебе по тону, будешь выглядеть очень потешно. Поэтому ищи на баночках следующие надписи:

• Clair, Light - для девушек со светлой гиперчувствительной кожей, рыжими или волосами цвета блонд, светлыми глазами;
• Medium, Moyenne - для девушек с каштановыми или русыми волосами, карими, серыми или зелеными глазами. Лосьоны для тела создадут таким красавицам мерцающий эффект, а вот молочко-автозагар или крем с эффектом загара дадут более насыщенный цвет;
• Dark, Fonce - для черноволосых и смуглых девушек. Твой вариант - легкие лосьоны или салфетки для автозагара.

Смело . Раньше, когда они только появились, то были не такими совершенными, как сейчас: оставляли следы на одежде, а на коже вместо ровного цвета имелось много белых пятен. Теперь, спасибо прогрессу, ситуация изменилась: современные автозагары обеспечивают питание, увлажнение, защиту кожи, некоторые даже выравнивают ее поверхность. Так что не переживай, что пока нет места, где загореть, и лето не скоро. Попробуй автозагар, вдруг понравится?

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар - это просто красиво.

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохо Tanning относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.

Если же это не вариант, важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей - UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Не пренебрегайте этой защитой.

На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

О том, как подобрать правильный солнцезащитный крем, Лайфхакер подробно писал . Чтобы крем сработал, нужно:

1. Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
2. Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.

2. Будьте готовы загорать постепенно

Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.

Меланин - тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, - это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. , который зарабатывают светлокожие люди, - это первый признак повреждения молекул ДНК, чреватый как минимум ускоренным старением, а как максимум - развитием меланомы.

Поэтому старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой - делайте это так, чтобы не повредить клетки.

Идеально - знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.

В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно Four Safe Tanning Tips For A Healthy Summer Glow и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

Можно использовать магазинный или (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

4. Не выходите под солнце в середине дня

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум The Burning Facts излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.

А если уж показались, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая

Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты 6 Food Groups That Will Protect You From the Sun , которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов Free Radicals, Antioxidants in Disease and Health они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.

Итак, вам помогут:

1. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3 . Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
2. Красные и оранжевые фрукты и овощи . Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
3. Чёрный шоколад.
4. Капуста . Обычная, пекинская, брокколи - любой овощ семейства крестоцветных.
5. Зелень . Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината.
6. Зелёные и чёрные чаи .

Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски Food intake and risk of squamous cell carcinoma of the skin in a community: the Nambour skin cancer cohort study от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.

6. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.

Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Кроме того, есть данные Tanning May Limit Ability to Produce Vitamin D , что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.

7. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше - так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

← Вернуться